Una adecuada alimentación materna durante el período de lactancia es fundamental para el bienestar de la mujer y asegurar el óptimo crecimiento y desarrollo del niño.
La mujer que amamanta necesita consumir una adecuada cantidad y calidad de alimentos, para poder satisfacer sus propias necesidades y garantizar la producción
Desde Tendencias en Medicina te compartimos algunos planes de alimentación para bajar de peso. Los tratamientos deben ser personalizados, placenteros y seguros, y deben contemplar las preferencias
Conocé las ventajas de comer arándanos y tratá de tenerlos siempre a mano.
Los arándanos son unos de los alimentos con mayor contenido de antioxidantes, aportan vitamina C, potasio y fibra, por lo que se la considera un superalimento.
Aquí te
Se estima que las dos terceras partes de la población mundial padecen intolerancia a la lactosa (IL), un trastorno que afecta notoriamente la calidad de vida de quienes lo sufren.
Para empezar a entender qué significa todo esto,
El consumo regular de carne roja, especialmente cuando es procesada, conlleva riesgos para la salud. Aunque no es necesaria su eliminación completa de la dieta, la misma debería basarse de verduras, frutas, legumbres,
La manzana previene las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, protege el cerebro, contribuye al fortalecimiento de la memoria y evita las caries.
La mejor forma de comerla es con piel, ya que es
No es necesario eliminar todas las grasas de la alimentación. Ciertas grasas ayudan a promover la buena salud, por lo que es adecuado elegir tipos saludables de grasas y disfrutarlas con moderación.
Cuando de grasa se trata,
Es frecuente saltearse el desayuno excusándose en la falta de tiempo, hambre o costumbre. Sin embargo, el desayuno es una comida fundamental.
Mientras dormimos, el cuerpo pasa una larga noche de ayuno, y al despertarnos, el cerebro que solo funciona
A pesar del temor de algunos médicos sobre el hecho de aconsejar a adolescentes con sobrepeso u obesidad para que adelgacen y que luego desarrollen trastornos alimentarios, no hay evidencias de ello. Sin embargo, sí se demostró que
El trigo, la avena, el centeno o semillas como el sésamo y la chia son alimentos con propiedades beneficiosas para la salud. Los cereales, junto con las frutas y las verduras, son la base de una alimentación saludable.