Dormir bien y lo suficiente es condición esencial para ayudarte con el día a día, física y mentalmente. Sin embargo, los problemas del sueño son cada vez más frecuentes. Afortunadamente existen soluciones que nos ayudan a descansar lo que nuestro cuerpo necesita.
Neurocientíficos de la Universidad de California, Berkeley, han encontrado una posible relación entre la calidad del sueño actual y la posibilidad de sufrir alzhéimer en el futuro.
No estás condenado a la inquietud todas las noches. Considera consejos simples para dormir mejor, desde establecer un horario de sueño hasta incluir actividad física en tu rutina diaria.
Piensa en todos los factores que pueden interferir en una buena noche de sueño —
Para descansar correctamente hace falta más que un buen colchón. La almohada, el ruido, la temperatura, hay otros factores muy importantes.
La falta de sueño es una preocupación creciente para los expertos en salud pública, con un número creciente de personas que
El último tramo del año se hace cuesta arriba y un buen descanso hace posible que hagamos frente a la jornada diaria con energía y actitud positiva.
Existen varios factores que influyen la calidad de nuestro sueño:
El modelo actual para explicar el sueño en los seres humanos está controlado por dos procesos: homeostático y circadiano.
El homeostático es un proceso lineal a lo largo
La falta de sueño en los niños puede tener graves consecuencias como sobrepeso y afectaciones en el sistema inmunológico, y es un factor de riesgo para desarrollar diabetes tipo 2.
El médico endocrinólogo Armando Blanco López de la Academia Mexicana de Pediatría señaló que: