Hasta ahora, comer 5 porciones de frutas y verduras diariamente se consideraba suficiente para una buena salud. Sin embargo, una investigación llevada a cabo por la Escuela de Salud Pública
La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble, que se almacena en el cuerpo en cantidades muy limitadas y se excretan a través de la orina. Por lo tanto,
Mantener una buena alimentación cuando las temperaturas bajan puede ser difícil, las olvidamos pero apenas suben un poco los grados, nos acordamos de la variedad de frutas que dejamos afuera de la dieta.
Existe una serie de frutas de estación que ayudan a aumentar las defensas del organismo, en especial durante esta temporada de bajas temperaturas, en la que es importante fortalecer el sistema inmunológico.