¿Cómo llevar una buena alimentación en plenas vacaciones?
Para muchos el verano es la estación más linda del año: días enteros de playa, juntadas con amigos (¡no más de diez!) y salidas a comer en esas nochecitas cálidas.
Cualidades nutricionales del atún
El atún es el pescado más consumido en todo el mundo, y son los países asiáticos los que encabezan la lista de capturas, por
5 consejos para una dieta saludable en este 2019
Cualquiera que sea su resolución de Año Nuevo, una dieta saludable y equilibrada le proporcionará muchos beneficios en este 2019.
Aquí detallamos cinco consejos a tener en cuenta:
Desayuno: siete versiones para cada día de la semana
El desayuno es la comida más importante del día sin embargo muchas personas no tienen el hábito de hacerlo, por lo que alteran todo su metabolismo.
La licenciada argentina en nutrición Mercedes Bonfiglio explica lo siguiente:
Saltarse el desayuno duplica el riesgo de lesiones cardiovasculares
Desayunar bien no solo es importante, sino que tomar un desayuno pobre o saltarse este hábito puede considerarse un factor de riesgo para enfermedades cardiovasculares como lo son el tabaco, el colesterol o el sedentarismo.
Ideas para incorporar cereales a tu dieta
¿Estás aburrida de la pechuga de pollo con ensalada? Los cereales integrales también pueden convertirse en un buen aliado para incorporar las fibras y proteínas que tu organismo necesita. Una licenciada en nutrición comparte algunas ideas para aumentar el consumo de cereales a tu alimentación diaria.