¿Qué es el síndrome del nido vacío?

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¿Te preocupa el síndrome del nido vacío? Averigua cómo el nido vacío puede afectar a los padres, qué puedes hacer para prepararte para la transición y cómo afrontarla.

¿Qué es el síndrome del nido vacío y por qué algunos padres lo padecen?

El síndrome del nido vacío no es un diagnóstico clínico. En lugar de eso, este síndrome es un fenómeno en virtud del cual los padres tienen sentimientos de tristeza y pérdida cuando el último hijo se va de casa.

Si bien seguramente alentarías activamente a tus hijos para que fueran independientes, la experiencia de dejarlos ir puede ser dolorosa.

¿Cuál es el impacto del síndrome del nido vacío?

En el pasado, los padres que se enfrentaban al síndrome del nido vacío presentaban un sentido de pérdida profundo que podía hacerlos vulnerables a la depresión, el alcoholismo, la crisis de identidad y los conflictos matrimoniales.

Sin embargo, algunos estudios recientes indican que un nido vacío puede reducir los conflictos familiares y laborales, y que puede ofrecerle a los padres muchos otros beneficios. Éstos tienen una nueva oportunidad para reencontrarse uno con el otro, mejorar la calidad de su matrimonio y reavivar los intereses para los cuales antes no tenían tiempo.

¿Cómo puedo enfrentar el síndrome del nido vacío?

Si tienes sentimientos de pérdida debido al síndrome del nido vacío, toma medidas. Por ejemplo:

  • Acepta los horarios. Evita comparar los horarios de tu hijo con tu propia experiencia o expectativas. En su lugar, concéntrate en lo que puedes hacer para ayudar a tu hijo a ser exitoso cuando se vaya de casa.
  • Mantente en contacto. Puedes continuar teniendo una relación cercana con tus hijos aunque vivan separados. Esfuérzate por mantener un contacto regular mediante visitas, llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto o charlas de video.
  • Busca apoyo. Si tienes dificultad para hacer frente al nido vacío, busca apoyo en tus seres queridos y otros contactos cercanos. Si estás deprimido, consulta con el médico o el proveedor de atención de la salud mental.
  • Mantente positivo. Pensar en el tiempo y la energía extra que tendrás para dedicar a tu matrimonio o intereses personales cuando tu último hijo se vaya de casa podría ser útil para adaptarte a este cambio importante de la vida.

¿Puedo evitar el síndrome del nido vacío?

Si tu último hijo está por abandonar el hogar y te preocupa el síndrome del nido vacío, busca nuevas oportunidades en tu vida personal y profesional con anticipación. Mantenerte ocupado puede ayudarte a aliviar la sensación de pérdida que podría causar la partida de tu hijo.

Clínica Mayo.