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Obesidad: hábitos saludables para prevenirla

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En el día Mundial de la Obesidad, es fundamental recordar que esta enfermedad provoca daños al organismo y se constituye como un factor de riesgo para enfermedades crónicas no transmisibles que pueden aparecer incluso a edades tempranas de la vida, dando lugar así a otras afecciones.

Entre las más conocidas se pueden citar la hipertensión, la diabetes, enfermedades respiratorias y varios tipos de cáncer. La obesidad infantil, por su parte se asocia con una mayor probabilidad de muerte prematura y discapacidad en la edad adulta.

La obesidad ha alcanzado cifras elevadas en las últimas décadas, tanto a nivel mundial como a nivel regional.

Los factores que llevan a que una persona desarrolle sobrepeso/obesidad son múltiples, y nuestra región (LA) está expuesta a ellos desde la niñez. La inactividad física y el bajo consumo de frutas y verduras representan amenazas para la salud de nuestros niños y jóvenes e influirá definitivamente en el futuro desarrollo de nuestro país.

Asimismo en el contexto actual de pandemia de #COVID-19 se considera de vital importancia la promoción de prácticas saludables para llevar una vida plena y feliz, tales como:

  • Aumentar el consumo de frutas y verduras (5 porciones al día), así como de legumbres, cereales integrales y frutos secos.
  • Limitar la ingesta energética procedente de grasas, alcohol y azúcares.
  • Realizar actividad física con regularidad, unos 60 minutos al día.

Le recordamos visitar a su médico regularmente.

MSPBS/ Farmanuario.