Estar 6 horas por día sentado aumentaría el riesgo de mortalidad

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El tiempo de ocio dedicado a estar sentado más de 6 horas por día se asoció con una tasa de mortalidad por todas las causas 19% más alta en comparación con aquellas personas que estuvieron sentadas menos de 3 horas por día.

Así lo sugiere el estudio “Prolonged Leisure Time Spent Sitting in Relation to Cause-Specific Mortality in a Large US Cohort”, publicado en la revista American Journal of Epidemiology.

En el estudio australiano sobre el uso del tiempo, los investigadores estimaron que el 90% del tiempo total no ocupacional se dedicó a actividades sedentarias y, de ese modo, el 53% se destinó a tiempo de pantalla (computadora, teléfono, tablet o televisión).

Además, a medida que los individuos envejecen, la actividad física disminuye mientras que el comportamiento sedentario y el riesgo de enfermedades crónicas aumentan.

Los investigadores notaron que los estudios previos habían documentado que las sesiones prolongadas de sedentarismo en el tiempo libre están asociadas con un mayor riesgo de mortalidad (total, enfermedad cardiovascular, cáncer y “todas las otras causas”), pero pocos habían examinado en detalle esas “otras” causas de muerte.

La sesión prolongada de tiempo libre sedentario (≥6 frente a <3 horas por día) se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedad cardiovascular (incluida la enfermedad coronaria y la mortalidad por accidente cerebrovascular), cáncer, diabetes, enfermedad renal, suicidio, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, neumonitis por sólidos y líquidos, hígado, úlcera péptica y otras enfermedades digestivas, Parkinson, Alzheimer, trastornos nerviosos y trastornos musculoesqueléticos.

Estos hallazgos proporcionaron evidencia adicional para las asociaciones entre una amplia gama de resultados de mortalidad y estar sentado o sedentario por un tiempo prolongado. Dada la naturaleza generalizada de estar recostado o sentado en el estilo de vida contemporáneo, este estudio respalda la recomendación para que las personas  reduzcan el tiempo sedentario con el objetivo de  proporcionar beneficios para la salud.

 

RIMA / Farmanuario.