7 razones para beber agua con limón

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El limón tiene una gran cantidad de beneficios ya que aporta vitamina C, potasio, minerales, mejora la cicatrización y la función del sistema inmunitario y tiene una gran capacidad antioxidante.

Además se ha demostrado que las personas con alta ingesta de vitamina C tienen menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas o neurodegenerativas.
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Exprimir medio limón en un vaso de agua puede convertirse en un hábito más que saludable.

La Clínica Cleveland de EE.UU. ofrece 7 razones por las que tener este hábito:

  1. Digestión más ligera: el ácido ayuda a descomponer  los alimentos.
  2. Ayuda a mantenerse hidratado: ya que la mayoría de las personas no bebe suficiente agua, tomar una limonada puede ser un buen hábito.
  3. Puede ayudarte a perder peso: esto no adelgaza pero si cambiamos la rutina de tomar café por agua con limón, sí se notará.
  4. Evita la oxidación: los limones contienen fitonutrientes que tienen propiedades antioxidantes.
  5. Rico en vitamina C: la vitamina C ayuda a protegernos del daño celular y repara lesiones.
  6. Proporciona potasio: el potasio es fundamental para la comunicación nerviosa muscular y para transportar nutrientes y desechos.
  7. Ayuda a prevenir cálculos renales: ayuda a prevenir las piedras renales y además el consumo de fluidos ayuda a prevenir la deshidratación, una causa común de las piedras en el riñón.

Fuente: Infosalus